สลัดโรล เมนูเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณอยากทานสลัดมากขึ้น

สลัดโรล เมนูเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณอยากทานสลัดมากขึ้น

สลัดเป็นเมนูอาหารที่สายเฮลตี้ทุกคนต้องรู้จัก แม้ว่าสลัดจะมีให้เลือกหลากหลาย ซึ่งผู้กินสามารถเลือกได้ว่าจะใส่สิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสิ่งที่ชอบลงไปแค่ไหนก็ได้ แต่ก็ต้องมีบ้างที่เราจะรู้สึกเบื่อกับการกินสลัด รีวิวนี้ผู้เขียนจึงขอแนะนำ เมนูสลัดที่ถูกประยุกต์ให้ทานง่าย ไม่น่าเบื่อ ทำไม่ยาก พกพาไปนอกบ้านได้สะดวก อย่างสลัดโรล วิธีทำสลัดโรลง่ายๆ สลัดโรลแตกต่างจากสลัดปกติตรงที่มีการใช้แป้งญวนแผ่นบางๆห่อผักที่ต้องการ ม้วนเป็นโรลเหมือนก๋วยเตี๋ยวหลอด ซึ่งวิธีการนี้ทำให้ทานง่ายขึ้น ไม่เลอะมือ อีกทั้งยังเปลี่ยนบรรยากาศในการกิน แก้อาการเบื่ออาหารได้ดี ป้องกันการเขี่ยผักที่ไม่ชอบทิ้งและเราสามารถรับสารอาหารของผักหลากหลายชนิดได้ในคำเดียว ถือเป็นไอเดียการทำอาหารที่ดีเลยทีเดียว โดยวิธีการทำสลัดโรล อย่างแรกเราต้องมีแผ่นแป้งญวนสำเร็จรูป ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือห้างสรรพสินค้าโซนอาหารแทบทุกสาขา ราคาไม่แพงเพียงห่อละไม่ถึง 100 บาท ทำกินได้หลายมื้อหลายเมนู ต่อมาคือผักต่างๆที่เราชอบ โดยส่วนใหญ่แล้ว การทำสลัดโรลจะใส่อะไรลงไปก็ได้ที่เราต้องการ ทั้งผัก โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ธัญพืชต่างๆ แต่ถ้าเน้นความกินง่ายจริงๆ ไม่ควรใส่พวกธัญพืชเม็ดเล็กๆ เพราะเวลากินหากไม่หมดภายในคำเดียว อาจจะทำให้ไส้หกเลอะเทอะได้ หลักๆแล้ววัตถุดิบของสลัดโรลพื้นฐานที่นิยมใช้กันจะมี แครอท หั่นเป็นแท่งยาวหรือซอยเป็นฝอยก็ได้ แตงกวา ได้ทั้งแตงกวาญี่ปุ่นและแตงกวาไทย หั่นให้เป็นแท่งยาวความกว้างประมาณ 1 นิ้ว หรือจะเล็กกว่านี้ก็ได้ ข้าวโพดเหลือง ฝานให้เรียงแถวเป็นแนวยาวตามชอบ ผักใบเขียว ที่นิยมจะมี ผักสลัด คอสโรล กรีนโอ๊ค หรืออื่นๆตามชอบ ในส่วนของโปรตีน […]