ต้มข่าปลานิลทอดกรอบ เมนูแสนอร่อยที่รสชาติไม่จัดเกินไป
เมนูอาหารที่ทางเรามีมานำเสนอให้ทุกคนในวันนี้เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนที่อยู่กับเป็นครอบครัว เพราะไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ทานได้ นั่นก็คือเมนูต้มข่าปลานิลทอดกรอบ เมนูแสนอร่อยที่รสชาติไม่จัดเกินไป จะซดน้ำหรือทานกับข้าวสวยก็อร่อย โดยเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาดูประโยชน์ และขั้นตอนการทำกันเลยดีกว่า ประโยชน์ของต้มข่าปลานิลทอดกรอบ ซึ่งเมนูต้มข่าปลานิลทอดกรอบในวันนี้ เป็นเมนูที่มีส่วนผสมหลักอย่างเนื้อปลานิล โดยปลานิลนั้นเป็นประเภทปลาน้ำจืดที่ถือว่ามีคุณค่าทางอาหารไม่น้อยหน้าปลาทะเลเลย เพราะปลานิลมีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 3 ในปลานิลก็จะมาช่วยเพิ่มการจดจำของสมอง และช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ในผู้สูงอาอยู่ได้ แถมปลานิลยังมีปริมาณโซเดียมต่ำ ในผู้ป่วยที่มีโรคเบาหวาน โรตไต หรือผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง จึงเหมาะแก่การทานปลานิลเพราะปลานิลจึงจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อของเรา ทั้งยังช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ที่สำคัญสำหรับสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก ปลานิลมีไขมันน้อยนำมาทำอาหารทานอาหารก็จะแคลน้อยตามนั่นเองค่ะ วัตถุดิบในการทำต้มข่าปลานิลทอดกรอบ มีดังนี้ ปลานิล 1 ตัว กะทิ 2 ถ้วยตวง เห็ดฟางผ่าครึ่ง 10 ดอก ตะไคร้หั่น 2 ต้น ข่าอ่อนหั่นแว่น 10 แว่น ใบมะกรูดหั่น 5 ใบ หอมแดงทุบ 5 หัว น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูสวนบุบ […]