ปูผัดผงกะหรี่ เมนูแสนอร่อยประจำร้านอาหารทะเล ที่ไม่ได้ทำยากอย่างที่คิด
เมนูอาหารในวันนี้ที่เราหยิบยกมานำเสนอให้ทุกคนในวันนี้เป็นเมนูที่หลายคนมองว่าทำยาก และหากอยากทานก็ต้องไปซื้อทานเท่านั่น นั้นก็คือเมนูปูผัดผงกะหรี่ เมนูแสนอร่อยประจำร้านอาหารทะเล ที่ไม่ได้ทำยากอย่างที่คิด เพียงแค่วันนี้คุณอยู่กับเราจนจบคุณก็จะสามารถทำเมนูปูผัดผงกะหรี่ทานเองที่บ้านได้แน่นอน แต่ก่อนอื่นเรามาดูประโยชน์ ส่วนผสมหลัก และวิธีการทำกันก่อนดีกว่า ประโยชน์ของปูผัดผงกะหรี่ ในวันนี้เราจะมาทำเมนูปูผัดผงกะหรี่ ฉะนั้นส่วนผสมหลักก็คือเนื้อปู โดยอย่างแรกเลยคือเนื้อปูเนื้อปูมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สูงพอจะสามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราให้คงค่าสมดุลได้ และกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปูยังช่วยลดการอักเสบ ลดระดับความดันเลือด และลดการเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้ด้วย ทั้งนี้เนื้อปูยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปรับระบบภูมิต้านทาน มีซีลีเนียมและไรโบฟลาวิน ที่มีประโยชน์ต่อทางการทำงานของระบบภูมิต้านทาน และเนื้อปูมีโครเมียมสูง สำหรับคนที่มีภาวะดื้ออินซูลิน โครเมียมสูงในปูจะเข้ามาช่วยปรับการเผาผลาญของน้ำตาลในเลือด ช่วยลดระดับน้ำตาลและสุดท้ายคือกระตุ้นการทำงานของอินซูลิน ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน วัตถุดิบในการทำปูผัดผงกะหรี่ มีดังนี้ เนื้อปูสับ ไข่ 3 ฟอง ผงกะหรี่ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำพริกเผา 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1/2 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ ซอสพริก 1 ช้อนโต๊ะ นมสด 1/2 ถ้วย […]