ฮอทดอกชีสยืดสไตล์เกาหลี
สตรีทฟู้ดเป็นอาหารตามข้างทางที่มักจะมีรสชาติอร่อยอยู่เสมอ รวมกับกลิ่นหอมสดๆ จากการทำใหม่ทุกครั้ง ณ เวลาที่ซื้อ ก็ยิ่งทำให้ใครหลายๆ คนหลงใหลในสตรีทฟู้ดจนโงหัวแทบไม่ขึ้น ซึ่งสตรีทฟู้ดที่เห็นได้ง่ายสุดๆ จากยูทูปก็คงจะหนีไม่พ้น ฮอทดอกชีสยืดตามช่องยูทูปของคนเกาหลี วิดีโอที่มีกลิ่นลอยออกมาว่าโคตรจะหอม โคตรจะอร่อย ดังนั้นเพื่อสนองความโลภส่วนตัววันนี้พวกเราจึงจะนำวิธีทำฮอทดอกชีสยืดเกาหลีสูตรต้นตำรับมาแจก เรียกได้ว่าแม้ตัวจะไม่ได้ไปอยู่เกาหลีแต่รสชาติของฮอทดอกชีสยืดก็สามารถทำให้คุณรู้สึกว่าอยู่เกาหลีได้ไม่ยาก ส่วนผสม ฮอทดอก (ปริมาณตามที่เราต้องการ) ชีสก้อน (ขนาดเท่าฮอทดอกรวมถึงปริมาณ) แป้งเอนกประสงค์ 240 กรัม เกลือ ¼ ช้อนชา น้ำตาล 45 กรัม ไข่ไก่ 1 ฟอง นมสมรสจืด 240 มิลลิลิตร เกร็ดขนมปัง (กะให้พอดีกับจำนวนฮอทดอกที่ใช้) น้ำมัน วิธีทำ เตรียมเขียงและมีดสำหรับหั่นฮอทดอกที่ตัวเองใช้ออกเป็น 2 ส่วน หรือแบ่งครึ่ง ใช้ไม้เสียบลูกชิ้นเสียบฮอทดอกเข้าไปโดยเว้นพื้นที่ส่วนปลายไว้สำหรับใช้ชีสด้วย สำหรับคนที่ชอบชีสเยิ้มๆ สามารถเน้นใส่แต่ชีสมากกว่าฮอทดอกได้ หั่นชีสให้มีลักษณะพอดิบดอดีกับฮอทดอก เมื่อได้ขนาดตามที่ต้องการจึงใช้ไม้เสียบลูกชิ้นเสียบชีสต่อทันที่ จากนั้นพักทิ้งไว้ เตรียมถ้วยเปล่า 1 ใบ ใส่แป้งเอนกประสงค์ เกลือ น้ำตาล […]
สูตรสปาเก็ตตี้คาโบนาร่า คุณก็ทำเองที่บ้านได้ ไม่ต้องง้อร้านอาหารหรู!
ถ้านึกถึงอาหารอิตาเลียนที่มีเส้นเป็นส่วนประกอบ คุณอาจจะนึกได้ว่ามีหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะพาสตา สปาเก็ตตี้ มักกะโรนี เป็นต้น แต่ถ้านึกถึงเมนูที่รับความนิยมมาก ก็คงจะเป็นสปาเก็ตตี้คาโบนาร่า เพราะความหอม มัน เข้มข้นลงตัวของเส้นและครีมซอส แค่พูดก็น่าทานแล้ว! เราเลยแนะนำวิธีทำ สำหรับคนที่อยู่บ้าน ก็สามารถทำให้อร่อยได้ โดยไม่ต้องไปร้านอาหารเลย โดยปกติ ตามร้านอาหารหรือร้านหรู มีเมนูพาสตาให้เลือกมากมายทั้งเส้นและซอส เช่น พาสตาซอสมะเขือเทศ ซอสครีมเห็ด ซอสทรัฟเฟิล เป็นต้น ซึ่งเมนูนี้เป็นเมนูที่รับประทานได้ง่าย หาวัตถุดิบง่าย รวมถึงได้รับความนิยมพอกับพาสตาซอสมะเขือเทศเลยทีเดียว ก่อนทำเมนูนี้ มาเตรียมวัตถุดิบให้เรียบร้อยเลย ไม่ว่าจะเป็นเส้นพาสตาหรือสปาเก็ตตี้ ครีมข้น หมูเบคอน และส่วนผสมอื่น ๆ ที่ช่วยปรุงรสให้เข้มข้น กลมกล่อมยิ่งขึ้น วิธีทำ นำเส้นลงไปต้มให้สุกดี ก่อนปรุงรส เริ่มจากการนำเส้นพาสตาไปต้มให้สุกดีก่อน ควรเลือกเส้นพาสตาที่เป็นแบบเส้นตรง ใส่เกลือเล็กน้อยและใส่น้ำมันลงไป เพื่อให้เส้นเหนียวนุ่มและไม่แห้งติดกันจนเกินไปนั่นเอง เมื่อต้มเส้นจนสุกได้ที่แล้ว ก็ตักแส้นพาสตาขึ้นไปพักไว้ เท่านี้ก็เสร็จขั้นตอนในการทำเส้นเรียบร้อยแล้ว ผสมและปรุงรสเนื้อครีมซอส มาถึงขั้นตอนของการทำครีมซอสคาโบนาร่ากันบ้างค่ะ ตั้งกระทะแล้วใส่เนยลงไป เริ่มจากการนำหอมใหญ่ที่หั่นเรียบร้อยแล้ว ใส่ลงไปผัดในกระทะ ตามด้วยแฮมที่หั่นไว้แล้วเช่นเดียวกัน เมื่อเริ่มสุกและมีกลิ่นหอมแล้ว ก็ใส่ครีมหรือวิปปิ้งครีมตามลงไปได้เลยทันที […]
3 เมนูของหวานจากบลูเบอรี่ อร่อยสไตล์เบเกอรี่ตะวันตก หอมอร่อย หวานอมเปรี้ยว
ใครชอบรับประทานผลไม้ยกมือขึ้น! แน่นอนว่านอกจากจะรับประทานแบบผลได้แล้ว ก็ยังสามารถนำไปแปรรูปหรือนำไปใส่กับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อที่จะรับประทานอีกด้วย เช่น นำไปนำแยมหรือฟิลลิ่ง นำไปใส่ในผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ เป็นต้น เรามี 3 เมนูชื่อดังที่เป็นเบเกอรี่สุดฮิตที่หลาย ๆ ท่านคงรู้จักดี หรืออาจเคยรับประทาน จะเป็นเมนูอะไรบ้าง มาดูกันเลย พายบลูเบอรี่ บดแครกเกอร์ให้ละเอียดผสมกับเนยละลาย บดและอัดให้แน่น เนียนสวย นำไปแช่ตู้เย็น จากนั้นบางท่านอาจจะใส่ครีมชีสหรือไม่ก็ได้ หากใส่ก็ผสมนมข้น นมจืดและน้ำมะนาวลงไป หากไม่ใส่ก็สามารถใส่ฟิลลิ่งได้ทันที โดยเอาฟิลลิ่งใส่ลงไป หรือจะนำไปปรุงรสเพิ่มโดยการนำไปตั้งกระทะ ใส่เนยและน้ำมะนาว คนผสมให้เข้ากันดี จากนั้นก็ปิดไป นำลงจากเตา พักไว้ให้เย็นลง ใส่ลงในพาย เกลี่ยให้เรียบ อาจเพิ่มเนื้อผลไม้เพิ่มลงไปด้วยก็ได้ เพื่อรสชาติที่เข้มข้นและเนื้อสัมผัสที่ดีมากขึ้น บลูเบอรี่ชีสเค้ก เริ่มจากการกรุพิมพ์ด้วยแครกเกอร์และเนยละลาย บดให้ละเอียดแล้วกดให้แบนเรียบ ตีครีมชีสกับน้ำตาล ไข่ไก่ แป้งเอนกประสงค์ และวานิลลา ตีผสมทีละอย่าง ผสมครีมข้นกับน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน แล้วนำไปผสมกับส่วนผสมของเค้ก จากนั้นก็นำเนื้อเค้กใส่ลงไปในพิมพ์ เกลี่ยให้เรียบเท่ากัน ใส่ฟิลลิ่งตามต้องการ นำเข้าอบในเตาอบ เท่านี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้ว ถ้าคุณเป็นคนชอบรับประทานชีสเค้ก ก็สามารถลองทำดูได้เลย […]
Milk Chocolate Truffles เอาใจคนชอบช็อคโกแลต
ไหนใครชอบช็อคโกแลตบ้างยกมือขึ้นหน่อยเร็ว บอกตรงๆ เลยว่าประชากรในประเทศเราที่ชอบช็อคโกแลตนี่ทะลุล้านแน่นอน ไม่ว่าจะชายจะหญิง เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงจะมานำเสนอ Milk Chocolate Truffles เอาใจสายช็อคโกแลต ขนมทานเล่นเย็นๆ เติมความหวานให้เลือดในช่วงฤดูร้อน Milk Chocolate Truffles ส่วนผสม ผงโกโก้ 100 กรัม (ที่ใช้หลักๆ แต่ต้องเตรียมมากกว่านี้เยอะๆ หน่อย) นมข้นหวาน 390 กรัม (1 กระป๋อง) วิธีทำ เตรียมถาดหรือจานทรงสูงรูปสีเหลี่ยมใบหนึ่ง wrap ห่อในส่วนของตัวจานหรือถ้วยด้านในเอาไว้ประมาณ 2 ชั้นเป็นอย่างต่ำ เตรียมถ้วยเปล่าใส่นมข้นหวานทั้งหมดลงไปและนำไปอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นนำผงโกโก้ปริมาณ 100 กรัมที่เตรียมไว้ใส่ลงในนมข้นหวานที่อุ่นแล้ว คนให้เข้ากัน แนะนำว่าให้ทยอยใส่ผงโกโก้ลงไป อย่าใส่ลงไปที่เดียวทั้งหมด แบ่งใส่ให้ได้ประมาณ 3 ครั้งกำลังดี เมื่อคนให้เข้ากันในแต่ละครั้ง นมข้นหวานและผงโกโก้ก็จะเหนียวข้นทันที โรยผงโกโก้ลงบนฐานของจานหรือถ้วยที่ถูก wrap ไว้ภายในให้ทั่ว จากนั้นเทผงโกโก้ที่ถูกผสมกับนมข้นหวานจนหนืดลงไปทั้งหมด ปาดโก้โก้ให้ทั่วทั้งจานหรือถ้วยจนแน่น จากนั้นโรยผงโกโก้ทับลงไปอีกรอบจนเนียน Wrap ปิดจานหรือถ้วยของขนมเอาไว้ไม่ให้มีลมเข้า […]
Choco Donut เอาใจคนชอบช็อคโกแลต
จินตนาการการณ์ถึงภาพของโดนัทในห้างยี่ห้อดังก็น้ำลายไหลอย่างบอกไม่ถูก แต่พอติดโควิดแบบนี้จะออกไปซื้อโดนัทที่ห้างก็แสนจะลำบาก ราคาก็สูงไปอีกเพราะเศรษฐกิจที่ซบเซา ถ้าเป็นแบบนี้เรามาทำโดนัทกันเองดีกว่าไหม กับ Choco Donut โดนัทแป้งช็อคโกแลต ราดซอสช็อคโกแลต สอดไส้ช็อคโกแลต ใครที่เป็นแฟนช็อคช็อคต้องไม่พลาดกันแล้วนะ ส่วนผสม แป้งทำขนมปังเอนกประสงค์ 500 กรัม นมผง 1 ถ้วยตวง ผงโกโก้ 2 ถ้วยตวง ยีสต์สำเร็จรูป 2 ช้อนชา น้ำเปล่า 1 ¾ ถ้วยตวง เกลือ ½ ช้อนชา น้ำตาลทรายขาว 380 กรัม เนยสด 5 ช้อนโต๊ะ นมข้นจืด 370 มิลลิลิตร แป้งข้าวโพดที่เจือจางในน้ำแล้ว 6 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลไอซิ่ง 1 ½ […]
“มันฝรั่งอบชีสเบคอน” เมนูง่าย ๆ ที่คุณเองก็ทำได้
สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ สำหรับใครที่ชอบทานมันฝรั่งเป็นชีวิตจิตใจอยู่เเล้ว วันนี้เราเอาเมนูสุดพิเศษมากฝากเพื่อน ๆ กัน พิเศษชนิดที่ว่า ถ้าเพื่อน ๆ ได้ลองทำเเล้วล่ะก็ จะรู้สึกว่าตัวเองเป็นมือโปรด้านอาหารเลยล่ะค่ะ เเน่นอนว่าสูตรเมนูมันฝรั่งอบชีสเบคอนวันนี้ ที่เราได้เอามานำเสนอให้เพื่อน ๆ รับรองว่านอกจากจะดูเป็นมือโปรเเล้ว เพื่อน ๆ ยังอร่อยไปกับอาหารที่เพื่อน ๆ ได้ลองทำเองอีกด้วย ซึ่งสูตรที่เราเอามานั้น ต้องขอบคุณ คุณ isweet สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ที่ได้เอามาเเบ่งปันสูตรเมนูนี้ด้วยค่ะ บอกเลยว่าเด็ดมาก!!! เเถมทำง่ายมาก!!! หาของทำง่ายมากด้วยกันเช่นกันค่ะ ไม่ต้องไปพยายามซื้ออะไรให้ยุ่งยากด้วยค่ะ เเถมซื้อมาครั้งนึงเเล้ว เราอาจจะเอาไปทำเมนูอย่างอื่นต่อได้ด้วยนะถ้าเพื่อน ๆ พร้อมเเล้ว เราไปดูกันเลยค่ะ ว่าต้องเตรียมอะไรบ้าง เเล้วมันจะมีวิธีทำยังไงบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ มันฝรั่งอบชีสเบคอน ส่วนผสม มันฝรั่งต้มสุก เนยจืด(หรือจะเนยเค็มก็ได้ เเต่ต้องไม่ใส่เกลือนะ) เกลือป่น พริกไทยป่น เบคอนทอด มอสซาเรลล่าชีส พาร์สลีย์สับละเอียด วิธีทำ ต้มมันฝรั่งให้สุก(มันฝรั่งที่ปอกเปลือกเเล้วนะ) เเล้วหลังจากสุกเเล้ว ใส่ชามไว้ ทอดเบคอนให้กรอบ เเล้วตักใส่จานไว้ก่อน […]
Mont Blanc Tart แสนอร่อย
ในช่วงบรรยากาศแห่งความวุ่นวายคงทำให้ใครหลายๆ คนรู้สึกเบื่อ แพลนไปเที่ยวทะเลหรือภูเขาทั้งในและต่างประเทศถูกพังลงไปในพริบตาจนน่าเสียดาย แต่คุณจะหายทันทีเมื่อได้ลองทำ Mont Blanc Tart ขนมสัญชาติอิตาลีที่มีชื่อมาจากยอดเขา พอจะแก้ขัดให้พวกคุณแอบจินตนาการว่าได้เปเที่ยวภูเขาแทนโดยการลิ้มลอง Mont Blanc Tart ส่วนผสม เนยสดชนิดจืด 160 กรัม น้ำตาลไอซิง 45 กรัม ผงอัลมอนด์ 65 กรัม แป้งเค้ก 100 กรัม แป้งขนมปัง 35 กรัม เกลือ 1 กรัม ไวท์ช็อคโกแลต 50 กรัม Heavy cream 200 กรัม น้ำตาล 50 กรัม ไข่ 1 ฟอง รัม 5 กรัม ผงโกโก้ 8 กรัม […]
How to ทำคุกกี้ช็อกโกแลตชิพแบบไม่ใช้เตาอบ
คุกกี้ดูจะเป็นขนมอบกรอบแสนอร่อยที่ใครๆ ต่างก็ชื่นชอบ ทั้งทานคู่กับกาปฟในยามเช้าหรือทานเล่นก็ล้วนแล้วแต่ได้รับความนิยม แต่จะทำอย่างไรดีเมื่ออยากกินของอร่อยก็ต่องจ่ายแพง เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงมีคำตอบเมื่อคุณได้พบกับวิธีทำ คุกกี้ช็อกโกแลตชิพง่ายๆ ที่บ้านราคาถูกสำหรับคนงบน้อย ดูน่าอร่อยแถมคนไม่มีเตาอบก็ทำได้ด้วยนะ คุกกี้ช็อกโกแลตชิพ ส่วนผสม เนยสด 50 กรัม น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วยตวง น้ำตาลทรายขาว 1/4 ถ้วยตวง ไข่ 1 ฟอง วนิลา 1 ช้อนชา แป้งสาลีเอนกประสงค์ 1¼ ถ้วยตวง เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา เกลือ 1/8 ช้อนชา ช็อคโกแลต 70 กรัม (ในที่นี้คือใช้แทนช็อคโกแลตชิพ ใครที่สามารถซื้อช็อคโกแลตชิพมาใช้ได้ก็สามารถใช้ได้เหมือนกัน สามารถเพิ่มปริมาณได้ตามใจชอบ) วิธีทำ เตรียมถ้วยเปล่า 1 ใบ ใส่เนยสด 50 กรัม น้ำตาลทรายแดง 1/3 ถ้วยตวงและน้ำตาลทรายขาว […]
5 เมนูสุดง่าย ทำกินในวันหยุด
เมื่อถึงวันหยุดบางครั้งก็เบื่อกับรถติดและโรคภัยที่อาจได้รับเมื่อออกไปข้างนอก แต่ก็ไม่รู้ว่าจะทำอะไรทานดี วันนี้เรามี 5 เมนูที่คุณสามารถทำทานได้ที่บ้าน ทั้งทำทานคนเดียวหรือจะเรียกญาติ หรือเพื่อนมาจอยด้วยกันก็ได้ จะมีเมนูอะไรบ้างนั้นรับรองได้ว่าง่ายมากๆ ไปดูกันเลยดีกว่า 1.ผักกาดขาวห่อหมู เมนูที่จะช่วยกระชับสัมพันธ์ภายในครอบครัว เพราะในช่วงที่ช่วยกันทำสามารถพูดคุยถามไถ่สารทุกข์สุกดิบกันได้และตัวเมนูนี้อาจดูธรรมดา แต่สิ่งที่ไม่ธรรมดาคือน้ำจิ้มคุณสามารถใช้น้ำจิ้มสำเร็จรูปได้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำจิ้มสุกี้ หรือน้ำจิ้มซีฟู้ด ส่วนตัวแล้วแนะนำให้ทำน้ำจิ้มซีฟู้ดเองจะทำให้ได้รสชาติที่แซ่บจัดจ้านกว่าซื้อเป็นอย่างมาก 2.ไข่เจียวพระอาทิตย์ เมนูพระราชทานของ รัชกาลที่ 9 ที่ทรงให้ไว้ เมนูนี้สามารถดัดแปลงได้มากมายไม่ว่าจะเป็นการใส่ข้าวลงไปเจียวหรืออาจเพิ่มหมู เพิ่มผักลงไปด้วยทำให้กลายเป็นไข่ที่ทานเล่นแต่อิ่มจริงได้ไม่ยาก วางคู่กับพริกน้ำปลาหรือซอสพริกก็อร่อยไม่หยอกเลยทีเดียว 3.ไก่ทอดเกลือ เมนูไก่ง่ายๆ ที่อร่อยเวอร์ วัตถุดิบก็ไม่มากแต่รับรองได้เลยว่าต้องอร่อยจนทุกคนขอเพิ่มแน่นอนด้วยความกรอบอร่อยทำเป็นอาหารทานเล่นได้ง่ายๆ ใครๆ ต้องขอเพิ่มแน่นอน คุณอาจมีการถอดกระดูกเพื่อให้ทานได้ง่ายๆ และยังดูเป็นมืออาชีพขึ้นอีกด้วย 4.ผัดพริกขิง เมนูนี้ต้องเป็นเวลาของครอบครัว เพราะเป็นแนวกับข้าวที่กินเอาอิ่มได้สุขภาพอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นขิงหรือพริกที่จะช่วยไล่ไข้ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ทานกับข้าวสวยร้อนๆ นั่งล้อมวงกันดูหนังหรือไปนั่งดูวิวหน้าบ้านก็สามารถทำได้เช่นกัน 5.สลัดอกไก่ย่าง เมนูสำหรับสายเฮลตี้สามารถทำได้ทั้งแบบทานคนเดียวหรือเรียกเพื่อนๆ มาทานด้วยกันรับรองได้ว่ามีรสชาติที่อร่อยและไม่อ้วนอีกด้วย ด้วยไก่ย่างที่หอมอร่อยและผักสดๆ สามารถทานกับน้ำสลัดก็ได้หรือจะทานเป็นน้ำจิ้มแจ่วก็อร่อยเช่นกัน หากใครต้องการแบบรสชาติหนักแน่นสามารถใช้ซอสพริกไทยดำเป็นซอสก็สามารถทำได้และอร่อยอีกด้วย เมนูเหล่านี้สามารถทำทานได้ง่ายๆ วัตถุดิบก็ไม่มากหาได้ไม่ยาก จึงสามารถทำได้ในวันที่หยุดโดยไม่ต้องใช้เวลานานและยังอร่อยอีกด้วย เครดิตภาพ the-home-ubon , parpaikin, food.mthai, cpbrandsite #กินอะไรดี #อาหารนานาชาติ […]
งาดำ อาหารเพื่อสุขภาพ จัดเต็มด้วยประโยชน์มากมาย
งาดำที่หลายๆ คนเห็นเป็นอาหารทานเล่นเสียมากกว่าจะเป็นอาหารหลัก ทุกท่านทราบหรือไม่ว่าในงาดำนั้นมีคุณประโยชน์อะไรบ้าง วันนี้เราได้รวบรวมประโยชน์ต่างๆ ของงาดำมาให้ทุกท่านได้อ่านกัน ไปชมกันเลย 1.ช่วยในเรื่องของการปวดข้อจากการอักเสบรูมาตอยด์ ในงาดำมีธาตุทองแดงที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และยังช่วยในการสร้างคอลลาเจนที่จะช่วยทำในการสร้างเนื้อเยื่อ ข้อต่อ รวมทั้งกระดูกอ่อนให้แข็งแรงมากขึ้น 2.บำรุงผิวบำรุงกระดูก สาวชาวจีนมีความเชื่อว่างาดำเป็นยาอายุวัฒนะที่จะช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย ซึ่งจริงๆ แล้วงาดำนั้นมีแคลเซียมที่มากกว่านมถึง 6 เท่า และมีสังกะสีที่เป็นตัวช่วยในเรื่องการสร้างความแข็งแรงของกระดูก จึงเป็นอาหารที่ทานได้ทุกวัยอีกทั้งวิตามินอีที่มีอยู่ยังเป็นตัวช่วยทำให้ผิวสวยอีกด้วย 3.ช่วยลดคอเลสเตอรอล สารสำคัญในงาดำซึ่งได้แก่เซซามิน เซซาโมลิน ที่เป็นคุณสมบัติพิเศษที่มีอยู่ในงาดำ ที่จะช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและยังไม่เป็นอันตรายกับสุขภาพช่วยลดอัตราการเสี่ยงในเรื่องโรคมะเร็ง 4.บำรุงหัวใจ สืบเนื่องมาจากที่ช่วยลดคอเสลเตอรอลจึงทำให้หลอดเลือดที่ต้องขนถ่ายเม็ดเลือดนั้นสะอาดมากขึ้น หัวใจจึงไม่ต้องทำงานหนักทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจต่างๆ รวมถึงโรคหลอดเลือดและความดันโลหิตสูงอีกด้วย 5.กระตุ้นการขับถ่าย ในงาดำมีไฟเบอร์อัดแน่นอยู่เป็นจำนวนมาก การทานบ่อยๆ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น หากใครที่มีปัญหาในเรื่องการขับถ่ายว่าเป็นคนที่ถ่ายยาก อาจทานแบบคั่วหรือแบบสำเร็จที่มีการขายอยู่ทั่วไปก็ได้ 6.ลดอาการต่างๆ ก่อนการมีประจำเดือน หากใครที่มีปัญหา ปวดท้อง ปวดตัว กระส่ายกระสับนอนไม่หลับ อารมณ์ขึ้นๆ ลง ก่อนจะมีประจำเดือนการทานงาดำจะเป็นการช่วยให้อาการเหล่านี้ลดลง หรือในบางรายอาจหายไปเลยก็ได้ คุณพ่อบ้านทั้งหลายทราบอย่างนี้แล้วต้องหามาให้คุณแม่บ้านได้รับประทานกันนะ พืชเม็ดเล็กที่ประโยชน์ไม่ได้เล็กเลยอย่างงาดำ คุณควรมีติดบ้านเอาไว้เพื่อผสมกับอาหารหลักหรือเครื่องดื่มต่างๆ แต่การทานก็ควรทานให้พอดีเพื่อป้องกันปัญหาด้านสุขภาพ เพราะการทานอาหารที่ได้ประโยชน์คือการทานอย่างพอเหมาะนั่นเอง เครดิตภาพ canva , kapook #กินอะไรดี […]